Naast een leuke activiteit om een middag met je vrienden en/of familie te spenderen, biedt tafeltennis ook verrassend veel gezondheidsvoordelen. Zoals de meeste sporten biedt tafeltennis een grote stimulatie van je lichaam, aërobe oefening en sociale interactie. In tegenstelling tot vele sporten is het risico voor blessure bij tafeltennis echter vrij laag.

Enkele van de vele gezondheidsvoordelen voor tafeltennis zijn:

·        Verbetering van de oog-hand coördinatie. Een intense tafeltennissessie stimuleert de mentale alertheid en de concentratie en ontwikkelt de mentale scherpte.

·        Verbetering van de reflexen. Vanwege de snelheid en de korte bewegingsradius van de sport, verbeteren zowel de grove als de fijne spierbewegingen.

·        Het is ongevaarlijk voor de gewrichten. Tafeltennis is de perfecte keuze voor mensen die kniechirurgie gehad hebben, een geschiedenis van rugproblemen hebben of gewoon voor wie het moe is om hun enkels om te slaan tijdens het spelen van een sporten.

·        Het verbrandt calorieën. Haat je het om naar de fitness te gaan? Probeer in plaats daarvan tafeltennis. Het is een leuke en eenvoudige manier om calorieën te verbranden.

·        Wist u dat tafeltennis ook op zeer hogere leeftijd beoefend kan worden?

·        Het is een sociale sport. Sociale interactie is zeer belangrijk voor de mentale gezondheid. In een wereld die zo verbonden is door middel van technologie, voelen mensen zich steeds vaker losgekoppeld van elkaar. Tafeltennis biedt een kans om weg te blijven van de technologie en een band te scheppen met de persoon aan de andere kant van de tafel.

·        Het houdt je hersenen scherp. Gerenommeerde arts, psychiater en brein imaging expert, Dr. Daniel Amen, noemt tafeltennis "'s werelds beste sport voor de hersenen", omdat het zeer aërobe oefening biedt, zowel gebruik maakt van het bovenlichaam als het onderlichaam en zeer geschikt is voor de oog-hand coördinatie en de reflexen. Tafeltennis maakt ook gelijktijdig gebruik van vele verschillende gebieden van de hersenen terwijl je de bal aan het spelen bent, je plannen en strategieën bedenkt en je de effecten probeert te zien.

·        Tafeltennis wordt gebruikt als een behandeling tegen dementie. Vijf jaar geleden startte de Sport and Art Educational Foundation een tafeltennis therapie, die werd ontworpen voor ouderen met een vroeg stadium van Alzheimer en verschillende vormen van dementie. Omdat tafeltennis gelijktijdig verschillende gebieden van de hersenen activeert, kunnen spelers hun algehele staat van bewustzijn stimuleren.

·        Het verbetert je evenwicht. In evenwicht blijven en snel van richting kunnen veranderen is de sleutel om een goede tafeltennisser te worden. Hoe meer u speelt, hoe meer u uw gevoel voor evenwicht kunt verbeteren.